九九重阳日，关爱老人时！近日，汨罗爱心志愿者团队走进敬老院，走近孤寡老人，和他们一起共度佳节！

爱心帮帮：秋冬送温暖，敬老一路行

黄柏敬老院唱大戏

10月17日，黄柏镇镇府、爱心帮帮、新溪文化的爱心人士走进黄柏敬老院，搭起舞台，唱起大戏，提前为老人们庆祝节日。黄柏镇在外的乡友楚勇、建哥、刘威、可可西里、黄高峰还为老人们送上爱心物资。

新塘敬老院义诊送温暖

10月18日，30多名爱心帮帮志愿者一来到新塘敬老院，就各自忙开了。“帮帮医疗队”的医生们搭起了临时诊疗台，为老人们问诊看病检查身体；节目组也很快架好了移动音响，为老人们表演了花鼓戏等精彩戏曲节目；汨罗杨氏太极晨练队表演了太极拳太极剑，赢得了老人们的阵阵喝彩。

汨罗泰康护理院里“小手”牵“大手”

10月18日，汨罗泰康护理院里，来自春芽艺术舞蹈学校的“小客人”围绕在老人们的身边，与他们聊天、献舞、包饺子，让老人感受关爱和温暖。

这群春芽艺术舞蹈学校的志愿者，大的不过10来岁，小的才六七岁。来到泰康护理院后，她们先将院里的卫生进行了打扫。随后，志愿者们还为老人们献上了精彩的舞蹈，并与老人们一起包饺子，共享晚餐。8岁的张高灵萱小朋友说，这是她第一次参加这类活动，虽然比在家帮父母做点家务要辛苦，但觉得非常有意义。

延伸阅读：重阳习俗，不只登高

登高

　　重阳节首先有登高的习俗，这天，所有亲人都要一起登高“避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

祭祖

　　重阳节，与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。这一天，广东人称“拜太公山”，所有家族成员都要回来“拜太公山”，特别是男丁。

敬老

　　重阳节，也是中国老人节，人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。

晒秋

　　重阳节是最好的赏秋时期，中国南方还有些山区村落保留了“晒秋”特色。“晒秋”是一种典型的农俗现象，在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物。

赏菊

　　重阳日，历来有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。

佩茱萸

　　民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。

重阳时节，这样养生

当心秋燥

　　燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。

温暖睡眠

　　睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛；“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻；“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。

避免盲补

　　秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。

起居有常

　　换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

　　老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。

心情开朗

　　秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。子女们应多跟父母唠嗑，多交流。

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