倏忽温风至，

因循小暑来。

今日5时50分，

太阳到达黄经度，

小暑节气，

宣告季夏时节正式开始。

小暑是农历第十一个节气，

《月令七十二候集解》中说：

“月初为小，月中为大，

今则热气犹小也。”

古人认为，

此时还不是一年中最热的时候，

故称小暑。

不过不要高兴的太早，

小暑的到来

意味着即将进入三伏天。

我国古代将小暑分为三候：

一候热风袭来；

二候蟋蟀离开田野避暑热；

三候老鹰离开温热地面搏击长空。

古人避暑，

前有袁绍大饮于河朔，

醉而不知暑热；

东晋葛洪入深水避暑，

八日不出；

陶潜潇洒蓬头高卧于北窗，

清风飒至；

后有李白脱巾裸袒躲进青林，

于无人处自在消暑。

今人有幸，

得以借科技之力，

不必跋山涉水，

即可收获一分清凉。

空调、wifi、西瓜，

全然心满意足矣！

然而暑天，

人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，

所以夏令养生尤其要注意“养气”，

长时间待在空调房并不可取，

经常通风才为上策。

—小暑吃什么—

“小暑黄鳝赛人参”，

老南京讲究小暑这天吃黄鳝。

黄鳝生于水岸泥窟之中，

以小暑前后一月的夏鳝最为滋补味美。

民间素有小暑吃藕的习俗，

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，

具有清热养血除烦等功效。

过去还有“食新”的习俗，

即在小暑过后尝新米，

农民将新割的稻谷碾成米后，

做好饭供祀五谷大神和祖先，

然后人人吃尝新酒等。

小暑重养心，

红豆富含铁质，

不仅利水消肿，

还非常适合心血不足的女性食用，

有行气补血之功效。

“冬吃萝卜夏吃姜”，

盛夏来临，

不少人会食欲不振，

且夏日贪凉，

及时喝点姜糖水，

有助于驱逐体内风寒。

小暑，

暑气蒸腾、

万物浮躁。

觅一心清净来对抗这炎炎热浪，

耐心处事，平和处身；

感悟每一刻美好的当下，

享受每一时旺盛的生命。

让外界的酷暑，

动摇不了我们内在的修行，

让宁静的心意，

供养我们自己。

来源：新华社，综合书画文化等

编辑：汨了个罗

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